Στις σχέσεις μας, είτε φιλικές είτε οικογενειακές είτε επαγγελματικές, μπορεί να συναντήσουμε ανθρώπους που χωρίς να το δείχνουν φανερά, γίνονται χειριστικοί ή τοξικοί.
Τέτοιες συμπεριφορές μπορούν να δημιουργήσουν αμφιβολίες και ανασφάλεια.
Ένα βασικό σημείο είναι να μην μοιράζεσαι με αυτούς προσωπικά θέματα ή οτιδήποτε αφορά τη δουλειά σου, γιατί μπορεί να το χρησιμοποιήσουν για να σε χειραγωγήσουν ή να σε ελέγξουν.
Σημάδια που αξίζει να προσέχεις περιλαμβάνουν: κάνουν πάντα τον εαυτό τους θύμα, κατηγορούν συνεχώς τους άλλους, αμφισβητούν τα συναισθήματά σου, προσπαθούν να ελέγξουν αποφάσεις ή επιλογές σου, παραβιάζουν τα όριά σου, μειώνουν τις απόψεις ή τις επιτυχίες σου, χρησιμοποιούν ενοχές για να επηρεάσουν τη συμπεριφορά σου και αλλάζουν στάση ξαφνικά, δημιουργώντας σύγχυση ή φόβο.
Άλλα σημάδια είναι οι συγκρίσεις με άλλους για να μειώσουν την αυτοεκτίμησή σου, οι υπερβολικές απαιτήσεις χωρίς αμοιβαιότητα, η συνεχής ενοχοποίηση, η προσπάθεια να περιορίσουν την υποστήριξη γύρω σου και η αποδόμηση της αξίας της γνώμης σου.
Όλα αυτά δείχνουν ότι η σχέση δεν είναι ισορροπημένη και χρειάζεται προσοχή.
Σημάδια χειριστικών και τοξικών ανθρώπων:
Κάνουν πάντα τον εαυτό τους θύμα.
Κατηγορούν συνεχώς τους άλλους.
Σε κάνουν να αμφιβάλλεις για τα συναισθήματά σου ή τις σκέψεις σου.
Προσπαθούν να ελέγχουν ή να χειραγωγήσουν αποφάσεις ή επιλογές σου.
Επαναλαμβάνουν τα ίδια προβλήματα σε κάθε σχέση.
Παραβιάζουν τα όριά σου ή σε πιέζουν να κάνεις πράγματα που δεν θέλεις.
Μειώνουν ή αμφισβητούν τις απόψεις και τις επιτυχίες σου.
Χρησιμοποιούν ενοχές για να επηρεάσουν τις αντιδράσεις σου.
Αλλάζουν στάση ξαφνικά, δημιουργώντας σύγχυση ή ανασφάλεια.
Κάνουν συγκρίσεις με άλλους για να μειώσουν την αυτοεκτίμησή σου.
Προσπαθούν να περιορίσουν την υποστήριξη που έχεις γύρω σου.
Τονίζουν συνεχώς τα λάθη ή τις αδυναμίες σου.
Προσπαθούν να σου υπαγορεύσουν πώς να νιώθεις ή πώς να αντιδράς.
Αρνούνται να αναλάβουν ευθύνη για τις πράξεις τους.
Κάνουν υπερβολικές απαιτήσεις χωρίς αμοιβαιότητα.
Χρησιμοποιούν κολακείες ή υποσχέσεις για να δεσμεύσουν.
Δημιουργούν συνεχώς αίσθημα ενοχής ή φόβου.
Αλλάζουν συμπεριφορά όταν δεν παίρνουν αυτό που θέλουν.
Κατηγορούν για πράγματα που δεν έχουν γίνει.
Προσπαθούν να μειώσουν την αξία της γνώμης ή των αποφάσεών σου.
Το πιο σημαντικό είναι να βάζεις όρια, να μιλάς μόνο με ανθρώπους που εμπιστεύεσαι και να φροντίζεις τον εαυτό σου.
Όταν αναγνωρίζουμε τη χειραγώγηση και την τοξικότητα, οι σχέσεις μας γίνονται πιο ασφαλείς και η κοινότητα γύρω μας πιο δυνατή και υποστηρικτική.
Άρθρο του Κωνσταντίνου Σκυλογιάννη
Υ.Γ. Το κείμενο ανήκει αποκλειστικά στον συντάκτη και δεν προέρχεται από τεχνητή νοημοσύνη.
Οι τοξικοί και χειριστικοί άνθρωποι δεν αλλάζουν, αλλά εσύ μπορείς να προστατεύεις τον εαυτό σου.
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου